WHOOP

WHOOP este un dispozitiv purtabil care urmărește biometria somnului, efortului, recuperării, stresului și sănătății 24/7, oferindu-vă coaching personalizat bazat pe obiectivele dvs. pentru a vă ajuta să vă deblocați cea mai bună performanță. WHOOP este fără ecran, astfel încât toate datele tale trăiesc în aplicația WHOOP — pentru o concentrare fără distracție asupra sănătății tale. Aplicația WHOOP necesită un purtabil WHOOP.

WHOOP face mai mult decât să vă urmărească activitatea - vă traduce datele în pașii următori clari. WHOOP vă surprinde datele biometrice 24/7 pentru a se calibra în mod specific la fiziologia unică a corpului dvs., apoi vă recomandă totul, de la momentul în care să mergeți la culcare până la ce comportamente să adoptați pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.

Iată cum funcționează:

Somn: În fiecare noapte, WHOOP calculează performanța de somn măsurând somnul pe care l-ați avut în comparație cu somnul de care corpul dumneavoastră are nevoie. Te vei trezi cu un scor de somn de la 0 la 100%. Sleep Planner vă informează când ar trebui să mergeți la culcare pentru a vă optimiza performanța în ziua următoare. Acum, odată cu lansarea WHOOP 4.0, Sleep Planner vă poate trezi și atunci când ați setat o oră exactă, odată ce v-ați atins obiectivul de somn sau când sunteți complet recuperat folosind o alarmă haptică silențioasă, vibrantă.

Tensiune: WHOOP face mai mult decât să vă urmărească activitatea – măsoară cât de mult stres fizic și mental vă puneți asupra dvs. în timpul zilei pentru a calcula un scor de tensiune zilnic cuprins între 0 și 21. WHOOP măsoară atât sarcina cardiovasculară, cât și cea musculară, cuantificând chiar și impactul antrenamentului de forță, pentru a vă oferi cea mai cuprinzătoare viziune asupra solicitărilor pe care le puneți asupra corpului dumneavoastră. În fiecare zi, Strain Target vă va recomanda intervalul optim de efort țintă pe baza scorului de recuperare pentru a vă ajuta să vă maximizați câștigurile fără a vă sacrifica recuperarea.

Stresul: WHOOP vă oferă informații zilnice despre stresul dvs. și tehnici susținute de știință pentru a vă ajuta să îl gestionați. Obțineți un scor de stres în timp real de la 0-3 și, pe baza scorului dvs., alegeți o sesiune de respirație fie pentru a vă crește vigilența pentru performanță, fie pentru a crește relaxarea într-un moment stresant. Vedeți tendințele dvs. de stres de-a lungul timpului pentru a identifica factorii declanșatori.

Recuperare: WHOOP vă informează cât de pregătit sunteți pentru a performa, măsurându-vă variabilitatea ritmului cardiac, ritmul cardiac în repaus, somnul și ritmul respirator. Veți obține un scor zilnic de recuperare pe o scară de la 0 la 100%. Când ești în verde, ești gata de încordare, când ești în galben sau roșu, poate vrei să-ți evaluezi programul de antrenament.

Comportamente: urmăriți impactul a peste 140 de obiceiuri și comportamente zilnice, cum ar fi consumul de alcool, medicamente, stres și multe altele, pentru a înțelege mai bine cum aceste diferite comportamente vă ajută sau vă rănesc.

Antrenor WHOOP: Pune întrebări despre sănătatea și starea ta de fitness și obține la cerere răspunsuri foarte personalizate, specifice pentru tine. Folosind datele tale biometrice unice, cele mai recente în știința performanței și tehnologia OpenAI, WHOOP Coach generează răspunsuri la orice, de la planuri de antrenament până la motivele pentru care te simți obosit.

Ce altceva poți face în aplicația WHOOP:

• Aflați în detalii: vedeți o defalcare a activităților dvs. în funcție de zona ritmului cardiac și vedeți chiar tendințele din Somn, Încordare și Recuperare până la 6 luni la un moment dat, pentru a vă ajusta comportamentele, antrenamentul, planurile și multe altele

• Alăturați-vă unei echipe: rămâneți motivat și responsabil alăturându-vă unei echipe. Conversați direct cu colegii dvs. de echipă în aplicație sau ca antrenor, vedeți cum decurge antrenamentul echipei dvs

• Health Connect: WHOOP se integrează cu Health Connect pentru a sincroniza activități, date de sănătate și multe altele pentru o imagine cuprinzătoare a stării dumneavoastră generale.

• Obțineți ajutor: Serviciile de membru sunt disponibile pentru a vă răspunde la întrebări direct din aplicație

WHOOP oferă produse și servicii concepute pentru scopuri generale de fitness și wellness. Produsele și serviciile WHOOP nu sunt dispozitive medicale, nu sunt destinate să trateze sau să diagnosticheze vreo boală și nu trebuie utilizate ca înlocuitor pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesional. Tot conținutul disponibil prin produsele și serviciile WHOOP are doar scop informativ general.